Shapes（シェイプス）沖縄那覇店｜おぜきとしあきボディメイクジム｜女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム情報

  

皆さん
　こんにちは。
　shapes沖縄　トレーナー酒井です。

　今年も早いもので１週間切りましたね(^_^.)

　本年度もたくさんの「痩せたぁ～」が聞けてとてもうれしく思います。
　この一年振り返ると個人的にはあっと言う間の日々でした。
　
　出産を終えての復帰。体重がなかなか落ちず必至のトレーニング(>_<)
　どうにか年内に戻りました(=^・^=)
　
　女性にしか体験？経験？できない事はすべて通ってきたような年でした。

　だからこそ、伝えたい思いをたくさんもちお待ちしております（笑

　平成30年12月30日～新年1月3日は冬期休業となります。

　尚、新年の営業は1月4日金曜日～となります。
　新しい年も沖縄の女性を綺麗に‼‼　すべての女性を応援します。

　新年はお年玉企画も予定中です～
　ぜひぜひ　お問い合わせください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新都心店：098-863-1270
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小禄店：098-927-7807

　  

皆さん
　こんにちは。Ｓｈａｐｅｓ沖縄です。
　早いもので師走半ば突入ですね。
　
　ボディーメイクしてますか？
　この時期　忘年会・クリスマス・お正月で
　何かと美味しいものが増える時期ですね。
　
　そこで毎年の悩み『ダイエットは来年から～』と何度も
　口にしたくはないですよね。

　人それぞれ体型は異なります。
　ダイエットすなわちボディーメイクの秘訣はたった３つ

　①シセトレ
　
　骨盤の位置をしっかり正しい位置へ

　②自身の体の癖を知ることから始まります。
　
　自身の癖を知らずに、やみくもに筋トレを始めるととても危険です。長年の癖は、一夜にして治るものではありません。
　まずはボディーメイクのプロに診断してもらいどういう風に動かせばいいのかマンツーマンで筋トレが一番の近道なのです。

　③週２のトレーニング

　先ほどもお伝えしたように一夜にしてならずです。
　あきらめずに70日間は今までの体の癖、転換期として必要です。
　この期間しっかりトレーニングできたら、体はしっかり変わります。
《痩せます》あとはゆっくり週１など『ダイエットしなきゃ』はなくなります。続けられるか心配．．．．な方も大丈夫!!
　しっかりマンツーマンで最後まで面倒みます。ひとりではありません。

　女性のダイエット・ボディーメイクはひとりではできません。
　シセトレがあるのはＳｈａｐｅｓだけです。
　
　ご興味のある方、診断だけでも構いません。
　一度、無料のカウンセリング受けてみませんか？


　Shapes沖縄　新都心店　０９８－８６３－１２７０
　　　　　　　　小禄店　０９８－９２７－７８０７
＊トレーニング中はお電話に出ることができませんので折り返しのご連絡となります。ご了承ください。



　

　  

皆さん
　こんばんは。
　shapesトレーナー酒井です。
　沖縄は朝夕は少し肌寒さも感じますが。
　まだまだ日中は暑さがありますね。
　いかがお過ごしですか？

　そろそろ忘年会シーズン突入ですね。
　これからイベントだらけの時期に来ますが・・・
　準備は万端？？？

　『今年中にどうにか痩せられますか？？』
　というお問い合わせが多かったのでアップします。


　『食べ過ぎちゃった・・・』という前に身体作りましょう‼‼
　３０日でもしっかり変われますよ。
　課題を新年度に持ち越さない‼‼
　新年度は『ダイエット』という言葉から卒業しましょう。

　只今、本年度最後のｷｬﾝﾍﾟｰﾝも実施中です。（特典満載です）
　カウンセリングは無料です。
　一度　お話し聞いてみませんか？？

　ＨＰよりカウンセリング受け付け出来ます。↓↓

　　　　　　　　　　　https://www.shapes.diet/

　直接の連絡は各店舗へお願いします。

　新都心店　098-863-1270
　小禄店　　098-927-7807

　トレーニング中はお電話に出ることが出来ないため
　折り返しのご連絡となります。ご了承下さい。

　
　
　
　
　  

こんにちは。
shapes小禄店からトレーナーの酒井です。

沖縄は暑さのなかにも少しずつ『あれ？肌寒いね』
と、感じる季節となりました。
でも、まだまだ日中は半そでです笑



動きやすいこの季節
皆さん　身体動かしてますか？
『時間がない』『何していいかわからない』『外ウォーキング暑いから』
結局　やらず終いになりませんか？！

きっと誰にでもある　『隙間時間』を利用していくしかないんです。
３０分×週２～３　で身体は作られます。
言い切ります。私がそうだったから。。。。

ご興味のある方　ぜひ無料カウンセリングへ↓↓↓
　https://www.shapes.diet/

今回　先着5名様へのお得な情報です。
詳しくは、今週末発行のmusu-b11月号ご覧ください。




  

皆さん
こんにちは。shapesトレーナー酒井です。

沖縄でも朝夕は涼しく、時には肌寒く感じる季節となりました。
皆さん。夏enjoyした、疲れはないですか？

夏の間　冷たい食べ物・飲み物を摂りすぎてしまった方。
この時期　体調崩しやすくなります。

温かい食べ物を選んだり、身体を積極的に動かす必要がありますね。

食べ過ぎた人も。飲みすぎた人も。涼しくなったからダイエットしたい方も。
始めるなら今です。年内間に合いますよ‼‼

きっと素敵な年越し・新年を迎えることができますよ。

無料カウンセリング受付中
↓↓↓↓
https://www.shapes.diet/


  

皆さん
こんにちは。shapes新都心・小禄店からです。

沖縄は台風です。
前回の２４号の際は店舗は特に被害なく終わりましたが。。。
今回の２５号も結構　強そうです。
早めの暴風警報が出ました。

台風だと。。。「何もできずに」という声も多かったので。

室内でできるトレーニングお伝えします。

①片足スタンディング
　座った状態から片足で立ちます。
　反対側も同様に行います。
　5回×2セット⇒なれたら回数増やしてみてください。
　（簡単に見えて意外と難しくお尻に効き目を感じます）

②手のひら返し
　両手を横に広げ手のひらは上下に向けます。
　どちらの手から始めても構いません。
　左右の肩をひねるようなイメージで動かしていきます。
　左右で1回として5回を目安に3セット行います。
　（注意点として肩甲骨を動かします。肩が上がらないように行いましょう）

もっともっとたくさんありますが、少しの時間でできるトレーニングです。台風で室内にいる隙間時間にお勧めです。
ぜひ　お試しあれ!!!

　shapes沖縄では、運動が苦手な方トレーニング初心者・及びボディーメイク初心者でも無理なく始められる内容となっております。

　ご興味のある方は無料カウンセリングにてお問い合わせください。
　↓↓↓
　https://www.shapes.diet/

また今ならキャンペーン中につき　特典盛りだくさんご用意してお待ちしております。（各コンビニ・書店にある無料冊子　be-O　musu－b１０月号をご覧ください）
  

皆さん。こんにちは。
　shapes沖縄店です。

今週末の台風が気になるところですが。
台風の為の食材まとめ買いなど、スーパーでは多くみられますね。

今日は「お食事」に関する質問から・・・



「食事指導ってどんなもの?」ですか？？にお答えします。

shapesでのお食事指導は〇〇抜きなどといったものではないです。
人の身体に必要な3大栄養素は全て毎日食べます。
調理が大変？？・・そんなことはないです。逆に楽です。まとめ作りができます。
安心ください。

食べないダイエットは絶対にしてはいけません。
また、サプリメントやプロテインもお勧めも販売もしてません。
しっかり生のお食事で摂れる栄養素があるからです。

＊もちろんお食事指導の無いコースもあります。

お食事指導された方からのお言葉では。
「この７０日間で、お食事の勉強もでき、一生のものとなりました」
とうれしいお言葉も頂きました。

そうなんです。
伝えたかった心まで伝わってうれしいです。

ただ痩せるだけではないんです。
しっかり自らの身体で、トレーニングしお食事学びも女性らしい身体も手に入れることができるのです。

ご興味のある方は一度、無料カウンセリングを↓↓↓
　　　　　　　　　　　　https://www.shapes.diet/  

こんにちは。
　Shapes沖縄 トレーナー酒井です。
　暑さの中にも少し涼しい風が気持ちいいですね～

　さて本日は、before～after・・・・・・・part②

　以前にもお伝えした南部在住のYさんの途中経過です。
　前回はトレーニング開始２７日経過した時点での結果でしたね。
　７０日間のコースが終わり只今メンテナンスコースへ進まれてます。

　身体が変われば、動き(日常生活）も変わる。動きが変われば心も変わります。
　『毎日が楽しいとおっしゃってました。』

　残念ながら素敵なお顔を身体を出すのは、ご本人様NGで・・・
　
　9月15日時点にての結果
　体重　　　５７．１ｋｇ→５２．５ｋｇ　　-４．６ｋｇ
　体脂肪率　３１．３ｋｇ→２８．７ｋｇ　　-２．６ｋｇ

　スタート時から換算すると・・・
　体重　９．４ｋｇ減
　体脂肪　６．８減
　ウエストは１５ｃｍ減です。
　
　すごいです。Yさん　おめでとうございます(*^-^*)
　数字以上にサイズ感が凄いと！
　ⅬⅬサイズから今はMサイズ無理なくつけてます。
　時にはSもいける時が何よりうれしいと❕

　さらに綺麗になりました。
　『洋服選びが楽しみになりました』と素敵な笑顔でした。

　5月の時点から考えると、すごい‼　凄い‼
　無理なくしっかり食べながら筋力もつけて、脂肪撃退です。


　まだまだゴールではないとYさん
　引き続き一緒にがんばっていきます。
　また嬉しさお裾分けの報告が出来そうです。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・・・・つづき
　


　
  

こんにちは。
shapes　トレーナー酒井です。
沖縄はまだまだ暑いですね。
日焼け止めの効果が間に合わない感じです。。(笑)

さて、『年末までにまだ間に合いますよ～』とお伝えしたく。



季節の変わり目　またあのキーワードが頭をよぎりますよね～
年齢関係なくこのキーワードは絶対に出てきますよね
そう『ダイエット』‼考えたくない気持ちも分かります。
なぜなら・・私も実際そうでしたから。
でも一度 本当に真剣に考えて実行したら『万年ダイエット』はなくなりました。
その分　趣味を楽しむことが出来ます。

是非　Shapesで体型の悩みを解決しませんか？
詳しくは→→https://www.shapes.diet/

ただ今、秋のキャンペーン中
１０月号のbe-o ・musu-bに詳しく掲載します。
  

こんにちは。
shapesトレーナーの酒井です。
今回モニター様の嬉しい結果のおすそわけです。

shapes那覇店　モニター様　K様
これまでに多くのダイエットに挑むが・・・食事置き換え・エステ・断食
なかなか痩せずにmax体重７５ｋｇで、ご本人様ビックリして断食や食事制限して
shapesに来たときには、お顔からげっそりした感じで、６９．１ｋｇからのトレーニングスタートでした。
５ｋｇ痩せたが、筋力低下にて動けない感じでした。
「食べて痩せましょう」とスタートしました。


「足・腕を出していきたい」「全身痩せたい」と７０日間コーススタートしました。

仕事が不規則で、お食事の指導も工夫しながらの週２のトレーニング。
第1目標・第2目標・第3目標とスタート時に決め　一つずつクリアしていきました。
無理ない目標を立てモチベーションを上げていくのもダイエット成功の秘訣です。

スタート体重６９．１ｋｇ→６０．７５ｋｇ　　－８．３５ｋｇ（Maxからすると約１５ｋｇ減です。すごいです。
　　　　　　　　　　　　　　＊リバウンドなく落ちました。





　　　
数字よりももっと痩せて見えますよね！
それは筋肉つけてのー８．５ｋｇだからです。
８．５ｋｇ減だと　脂肪に換算すると倍落ちたことのなりますよね。



体重はもちろんですが、みなさん身体全体が真っ直ぐになっているのに気づきました？
そうなんです。「シセトレ」がないと女性らしい身体は作れません。

次の目標に向かい　新たにスタートしているKさん素敵です。

shapes沖縄では、女性らしいスタイルを手に入れたいあなたを応援します。
カウンセリングは無料です。　ぜひ次のお正月を「素敵なスタイル」で迎えませんか？
お問い合わせは↓↓↓
　　　　https://www.shapes.diet/