Shapes（シェイプス）沖縄那覇店｜おぜきとしあきボディメイクジム｜女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム情報

皆さん
こんにちは。shapes酒井です。

皆さんもこれありませんか？
「あまいの食べた～い」「しょっぱい系食べた～い」
「この食材はOOにいいから」などと欲望のままに食べてしまうと・・・
ダイエットどころじゃなくなりますよね！

頭で分かっていても中々、我慢は難しいですよね。
いろいろなダイエット方法がある中、何を選んで実行していいのか？？

少しだけお教えします。
実はそれ栄養不足です。

私たち身体には3大栄養素（タンパク質・糖質・炭水化物）は不可欠です。
毎日の食事で絶対に抜いてはいけません。

例えば・・・
　食事済んだのに。。「甘いものが食べたくなる」ってないですか？
　職場におやつがあって・・・って方にもお勧め
　しっかり糖質(生の果物）で摂っていけたら
　欲しくなくなるのです。(=^・^=)
　朝食・昼食時に果物を食べましょう。
　3大栄養素の糖質不足を改善できますよ。

　ダイエット中の食事は量ではなく質です。
　食材を選んで食べるのです。
　
shapesでは、食事指導も行っていくコースもあります。
3ヶ月弱の短期で自分の身体としっかり向き合っていけたら痩せて
食事の知識も付き一生モノですよね!!

　家庭を支える主婦はもちろん・素敵な彼へもアドバイスできる事間違いなしです。だって、あなたが変わっていくのだから・・・・

　そんな変わりたいあなたをshapesはお待ちしております。