Shapes（シェイプス）沖縄那覇店｜おぜきとしあきボディメイクジム｜女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム情報

こんにちは＾＾

Shapes那覇店です！
夏ももー目の前
ダイエットに取り掛かっている人も多いかと思います。

ダイエットといえば真っ先に挙げられるのが有酸素運動(´･･｀)



実は、コスパも悪いし、ダイエット効果はそこまで期待できないというのが
本音です。。。


そして、有酸素運動をしている方に多い傾向が
・運動頑張っているしこれくらい大丈夫でしょ。ご褒美に食べる飲む。
・定期的に運動してるし食べていいよね。

という理由を勝手に作り正当化して、食べる。



結果プラマイゼロか、カロリーオーバー(;´Д｀)
60分頑張って走ったりバイク漕いだりしてもおにぎり一個分くらいしか
消費できていないんですから、頑張りが水の泡です。。。


有酸素ってお腹も減るし運動直後に食べ過ぎてしまうという
女性は多いです。


基礎代謝を上げ、太りにくく痩せやすい体質を作ることが
ダイエットには重要ですが、
有酸素運動には筋肉量を増やせる要素は無いため
基礎代謝は上がりません。。。
ストレスホルモンも出やすいので太りやすいとも言えます(;^ω^)



元々好きなら話は別ですが
ダイエットのためとやるなら
いっその事やめて、筋トレした方がダイエットの近道ですよ＾＾
綺麗なカラダのラインが欲しいなら筋トレはマストで～す！！！！